Tip Menjaga Kesehatan Mata di Era Daring
Oleh : Linda Meliani Lestari, S.Pd (Guru SD Plus Al-Muhajirin)
Seperti kita ketahui pandemi covid – 19 ini belum berlalu ada varian omnicron yang sedang merebak kasusnya di Indonesia khususnya wilayah Kabupaten Purwakarta sehingga pembelajaran tatap muka secara 100 persen di tunda kembali. Oleh karena itu para siswa/siswi khususnya SD Plus Al-Muhajirin Purwakarta melaksanakan pembelajaran secara daring kembali di bulan Februari ini.
Di masa pademi ini tentunya anak-anak kita khususnya para siswa/siswi melakukan pembelajaran dengan menggunakan alat komunikasi seperti gawai (perangkat elektronik yang memiliki fungsi khusus seperti gadget HP, Laptop, I-pad, Komputer, dll)
Oleh karena itu pentingnya kita menjaga kesehatan mata selama pembelajaran Daring.
Berikut ini ada beberapa solusi atau tips dari Kementrian Kesehatan Replublik Indonesia untuk menjaga kesehatan mata di era daring :
- Penggunaan gawai maksimal 2 jam (120 menit)
- Jaga jarak mata dengan gawai 40-50 cm.
- Kurangi tingkat kecerahan layar.
- Bila menggunakan gawai lebih dari 2 jam secara terus menerus makan terapkan rumus 20-20-20 atau dengan relaksasi mata
- Rumus 20 : 20 : 20
Setiap 20 menit menatap layar gawai, istirahatkan mata selama 20 detik, padanglah beda berjarak 20 kaki atau sekitar 6 m
- Relaksasi mata
Dengan menggosok gosok kedua tangan lalu letakkan hangatnya tangan di atas kelopak mata yang dipejam atau dengan memijat pelan kedua pelipis anda.
